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다이어트 주사를 맞고 있는데 끊으면 요요가 올까 걱정되시나요? 최근 옥스퍼드대 연구에서 충격적인 결과가 발표되었습니다.
다이어트 주사 요요, 얼마나 빠를까?
영국 옥스퍼드대 연구진이 BMJ 저널에 발표한 메타분석 결과에 따르면, GLP-1 비만치료제를 중단하면 식이요법/운동 중단보다 4배 빠르게 체중이 증가합니다.
| 구분 | 체중 감량 | 중단 후 증가속도 | 원래 체중 복귀 |
|---|---|---|---|
| GLP-1 약물 | 평균 16kg | 월 0.4kg | 약 20개월 |
| 식이/운동 | 평균 8kg | 월 0.1kg | 약 4년 |
옥스퍼드대 연구 핵심 결과
이번 연구는 37건의 임상시험(9,341명 참가자)을 종합 분석한 대규모 메타연구입니다.
GLP-1 약물별 요요 현상
| 약물 | 감량 효과 | 1년 후 재증가 | 비고 |
|---|---|---|---|
| 위고비 | 17.3% | 11.6% | 감량분 2/3 회복 |
| 마운자로 | 15-20% | 9.6kg | 82.5%가 25% 이상 재증가 |
| 오젬픽 | 15% | 10kg | 1년 내 대부분 회복 |
요요 현상이 빠른 이유
연구 저자 샘 웨스트 박사는 이렇게 설명합니다:
- 약물이 식욕 감소와 포만감 증가를 통해 행동 변화를 쉽게 만들어줌
- 운동과 같은 의식적 노력이 약해질 수 있음
- 건강한 습관을 스스로 만든 사람은 체중 증가 속도가 느림
체중만 늘어나는 게 아니다
더 심각한 문제는 건강 지표도 함께 악화된다는 점입니다.
| 건강 지표 | 약물 복용 중 | 중단 1년 후 |
|---|---|---|
| 혈압 | 개선 | 원래 수준으로 복귀 |
| 콜레스테롤 | 개선 | 악화 |
| 혈당 | 개선 | 악화 |
| 중성지방 | 감소 | 다시 증가 |
다이어트 주사 요요 예방법
전문가들이 권고하는 요요 예방 전략입니다:
1. 약물은 보조, 생활습관이 핵심
- 약물 복용 중에도 운동 습관 반드시 병행
- 식단 조절을 의식적으로 유지
- 약물에만 의존하지 않기
2. 점진적 중단 계획
- 갑자기 끊지 말고 의사와 상의하여 점진적으로 감량
- 중단 전 충분한 생활습관 정착 기간 확보
- 정기적인 체중 모니터링
3. 장기 복용 고려
- 비만은 만성질환으로 접근
- 필요시 장기간 유지 치료 검토
- 중단보다 용량 조절이 나을 수 있음
전문가들의 조언
“체중 관리 약물은 건강한 식습관, 신체활동, 의학적 추적 관리와 병행돼야 합니다. 치료 중단 후 체중이 돌아오는 것은 개인의 노력 부족이 아니라 비만의 생리학적 특성을 반영하는 것입니다.”
– 일라이 릴리 (마운자로 제조사)
“약물 중단 이후 나타나는 급격한 체중 증가는 약물의 실패라기보다 비만이 만성적이고 재발하는 질환이라는 특성을 반영합니다.”
– 샘 웨스트 박사 (옥스퍼드대)
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마무리
다이어트 주사는 강력한 체중 감량 효과가 있지만, 약물만으로는 장기적인 체중 유지가 어렵습니다.
핵심은 약물 복용 중에도 운동과 식단 조절 습관을 반드시 병행하는 것입니다. 약물 중단을 고려하고 있다면 반드시 담당 의사와 상의하세요.
면책 조항: 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 약물 복용 및 중단에 관한 결정은 반드시 담당 의사와 상담 후 진행하세요.
출처: